2019年12月10日信義學堂重量毯分享講座＋《月亮微光計劃》

2019年12月10日信義學堂重量毯分享講座＋《月亮微光計劃》

影片連結：http://user47947.piee.pw/M7UCZ

　　　　

感謝心理師及助人工作者，自閉症家長從台灣各地北上聚集在這一場，出席做為分享嘉賓，陣容堅強。大家都是公益相助，初心想給助人工作者、特殊兒童、以及需要增加情緒撫慰力量的一般大眾，一份「不能擁抱的擁抱」

出版社也儘力協助創造了這個寬敝而舒服的場域給大家，能有這次機會，是集眾人信念而凝聚，在此次的活動中，難得一見重量毯的每一個面象都有呈現，從縫製者到使用者，心理師到各種運用。

　　

■ 感謝公益出席心理師
呂伯杰　諮商心理師/盼 心理諮商所負責人
​胡甄容　國立中興大學健康及諮商中心兼任諮商心理師 /台灣眼動減敏與歷程更新治療學會（TEMDRA）理事長

■ 共同主辦
信義學堂
愛生活手記．hi! my dear life

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雖然講座選在平常日的晚上19點到21點，但我和小波娘(書中自閉症小波弟的媽媽)早上下午即先後從高雄出發來到臺北的信義學堂，早早進場準備，今天的組合配置非常的難得，特別從台中過來的胡甄容心理師和盼心理諮商所呂伯杰心理師都一起來到了現場。

　　

這一場空間與調度都得到許多支援，在2019年的十二月份有一次非常絢麗的回憶，衷心感謝這樣的天時地利人和，現場來了近百位的讀者和聽眾，幾乎都是完全不認識的生面孔，努力地以自已可以準備的部分與大家分享一路縫製手工重量毯的過程，以三年多累積的使用心法與大家相遇。

　　

場上的我依然緊張，不由自主地把發抖轉移成一波波的身體的搖晃，但所幸還是好好安然落地的把這一場說完了，集結了心理師們精釆簡明的專業輔助，更把這一場的精緻度一路提高，小波娘無法壓抑的說出特殊兒童家長的心路歷程也有其迴蕩，這一場大家都各自準備了許多重要有意義的內容。

　　

原本可惜很多人沒有看到這一場，但意外謝謝信義學堂竟然幫忙錄影下來，也同意上傳網路供大家觀看，影片連結：http://user47947.piee.pw/M7UCZ

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最後我也首次在公開場合跟大家分享《月亮微光計劃》，在影片的1:39:00處。

　　

以經營手作重量毯的資源來支持這個計劃，讓重量毯的力量幫助重量毯，眾人所交付的豐厚，再次轉化流向需要安頓的人，即便這個孩子尚未出生，就已開展準備。

　　

陪伴即將出養孩子們的小小少女們，做一件她們要給出養孩子的重量毯。

　　

當出養人製作重量毯，手作的意義與流程第一階段是停留減輕出養人的負罪感，生命的流動也照顧著幽微的送別之情。

　　

第二階段是出養人手作中所記錄下來的文字與照片，希望留存20年以上，提供給總是想問:媽媽為什麼沒有留下自己的遺憾，有一個眼淚的承接，想讓已經長大成年的孩子，能回首感受到一些被愛過的痕跡。

　　

《月亮微光計劃》時間至少要堅持20年以上，我目前還不知道要這麼遠的路要如何完成，很幸慶念頭不只是想而已，而是已經進行到第八道微光了，幾個單位都信任著我個人的方式來陪伴教學，也沒有人笑我不自量力。

　　　

歲月時間不等人，第二道微光的孩子過完2019年，轉眼就要8個月，很快的隨著時間，他也將滿一歲，雖然20年聽起來好長，但從起心動念即開始進行，儼然已過了一年，祝福我能安然完成下一份20年，也祝大家2020年擁抱了自己的幸福．

　　　

助人工作者或符合有以上需要的人，《月亮微光計劃》願來到微光下的月亮，計錄著出養者、收養者、寄養人煦煦發亮的光芒，讓愛過的溫暖能延綿著，隱沒也無妨，默默守護著孩子長大。

　　

請寫信私訊給我cavyg.tw@yahoo.com.tw，手作重量毯的意義也是我身為作者想推動的，那些是最真的擁抱，即使重量毯用舊了毀損了，它也不會消失。

　　

■被愛縫製工作坊-進行報名中

被愛縫製工作坊-手作重量毯 2天

報名去→http://user47947.psee.io/MUQQZ

　　

被愛縫製工作坊-可調式重量圍巾1天　　
報名去→http://user47947.psee.io/M58TR

　　

2019年12月13日 現代婦女基金會重量毯分享講座

在這一場分享重量毯的講座，參加的助人工作者的都是社工， 他們工作的服務對像大部分是受到傷害的的婦女和兒童，提供各種需要的協助，工作內容有法律上的協助，也有心理層面的照顧，甚至是陪同在家庭中被暴力對待或目睹創傷的孩子上法庭，許多困難的場景，每個小小的環節都需要一份安定的力量照顧，新設計好的微量機器人，正能預備用在此處，一般的填充娃娃體積較大些，不易放在包包裡輕便攜帶，重量作品延伸出來的微量機器人，適合放置在等候開庭孩子們的腳上，提供微量的重量感，拿在手上時也可以看見填充物裡的玻璃珠，手裡無意識地碰觸顆粒，壓力能藉由搓揉，稍稍消解一些不安，或捏或玩手上有個安慰，以機器人的圖案造型象徵防禦，13日特別安排用材料包的方式，讓社工們也能夠參與一小部分的縫製，也讓他們更了解重量毯所延伸出來的使用技巧。

當天最關鍵的重量毯使用故事，是《 手做重量毯的療癒筆記 無法擁抱的擁抱》書中記敘下來的故事，提供給助人工作者。

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P43頁

失依少女重複掀與蓋的動作　藉此慢慢尋回自主權

助人者以重量毯做最小單位的疊積

失依少女在求學過程受老師刻意誘騙，隱瞞有未婚妻的實情，發生關係的時間選在少女剛滿十八歲時，但老師失口否認，發動同學言語霸凌，直到另一學妹說出相似遭遇，聯手控告師長。但當年未能有可用的實証留下，法律路途走的艱辛，且陸續發現其他受害者，自責之心幾度求生不能。

由於失依少女家庭貧寒，一直是社工服務的對象，因而多一點的支持力量在身邊，但是即使如此還是要面對指認老師所要背負的精神壓力，和不定期要重複說明當年發生誘騙的細節，少女看似堅強，卻幾乎快拔禿頭髮，嚴重剝咬指甲，指頭皮膚成繭紅腫出血，社工希望能救起這個勇敢的孩子，和心理師陪同努力照顧著。

少女不太真正說話，勉強幾句也都是虛應的禮貌，大家有時候也只是像朋友一樣去探望她，少女長期失眠被社工帶來諮商室，心理師初次拿給她蓋著時，並沒有介紹重量毯的功能，只說是很重的毯子，但是特別再三告訴她，重量毯想蓋就蓋，如果覺得重就馬上掀開也沒關係的，妳是自由的，永遠可以選擇當下妳想要的狀態，一秒改變念頭都沒關係，不用跟任何人解釋的。

她說：好。我好想睡。

長長相對的日子裡，慢慢發生了變化，少女沈默蓋著時，開始會不由自主的拉開又蓋上，總是在重量毯的邊角上操作著，每次這樣做時，少女的呼吸變沈變濃厚，胸腔的起伏明顯，眼光幽暗直直向前沒有焦距，身上還是蓋著大部份的重量毯，似乎也沒有要完全掀開的意思，每當如此，心理師就再次重申：妳永遠有自主的選擇，這樣很好。

少女曾說重量毯在時，抱著會想起爺爺在世時自己被愛惜的心情，有被抱著的感受。她其實很想要一個人獨處，但是又想要被陪伴，重量毯好像可以同時滿足。

法院判決出來的時候，只有老師侵犯學妹的罪名成立，她主動找社工和心理師，但還是沒有開口對談，滿臉淚痕地坐著，和往常一樣蓋著重量毯，更頻繁地掀蓋著。那天大家都沒有提及往事，仍是默默地守著她，社工太心疼，忍不住問她：我可以幫妳什麼嗎？少女緊咬著下唇，倒是眼睛有意看了一眼，陪她經歷許多的重量毯。

心理師也看到了，向少女說這個可以帶回家。

不說話的少女，過了許久的沈默，竟然有了明白的表示，點了頭願意接受好意，社工說自己簡直喜出望外，難以克制地眼睛狂湧出水來，少女接過重量毯時，抬頭看到社工替自己止不住淚，鬆開咬住的牙齒，很微弱地對社工淺淺一彎嘴角，用她最小單位的笑容去安慰社工，彼此照會了解。

如果不是這些助人工作者的存在，重量毯仍然只是重量毯。當有個實際的重量提醒主導權仍在手上，少女從最小的掀蓋動作中，用身體確認千百次自己會是可以，自由的。

　　

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每個故事裡，都有一個以上的靈魂在此深陷，即使是作者儘量抽離陳述，也不免心痛。　　

故事聽起來彷彿依稀，但每發生一次類似的災難，就是一場死訣，我們需要更多的防範，也感謝角落裡有救援，課程舉辦的時間非常接近耶誕節，也藉著耶誕節的節慶氣氛把這所有的作品集中放在耶誕樹下一一許願，社工們把自己祝福使用者能夠得到的力量寫下來，大家聚集在一起，聽見自己的願望也聽見其他人的，相互交疊的祝福加乘出更多的正向信念，我把每一個人的小紙條都念過一遍，文字有的簡短有力，有的說得很動人，放在一起合照的作品非常絢爛耀眼，集結了這麼多年輕有熱情的社工所想要投身給予的，這個社會有很多不美好的，也有盡可能在給予修補美好的存在， 在這一份工作上努力，是有很多的不容易的。　　

這場排定上課的時間臨時倉促，特別感謝@李遇安+@Joanna Lin二位小天使聽到徵求的文章即趕來全程幫忙，手作流程有妳們當小老師，我多日未好好休息的困頓有一大段喘息的時間，非常非常非常謝謝兩位無償的幫忙！

　　

小燕子會說自己這件事輸了

　　
小燕子形容自己的學業很糟

她覺得自己在課業上是徹頭徹尾的失敗
　　
但她似乎不全是她所形容的那個樣子
我看到的她卻是非常聰明伶俐，有能力
但，不一定有舞台位子展現
　　
她手上的傷誰都看得見
但有些傷很模糊你無從判別
悠悠晃晃的好像在哪裡，像一陣薄霧
如煙塵一般縹緲
你補捉不到它，但你知道哪裡溫度很低很冷很需要擁抱
甚至需要有人去揮一揮手撥開
　　
但什麼時候才能移動到那個位置，窺探得知究竟
那是一條長長的路沒有捷徑
每次我都低頭看著泥地步行痕跡
是否容許靠近往前再走一步
　　
小燕子的機智與反應，經常都令我困惑
這孩子應該是被歸類在資優班的吧
她是那麼聰明的呀
可是她說自己的成績很糟啊
上學也是3天捕魚，2天曬網，1天失蹤
國一的時候很努力想要聽懂老師說的
可是不會的越來越多，多到怎麼補都不起來
每次補救的時候都是一堆罰寫
罰寫完再複習功課已經沒有力氣了
有時候罰寫不完，又會加倍
就一直在補救
罰寫疲勞自責放棄的輪迴中消磨了所有的自信
像是袋子中掉出來的人
　　
和她相處的日子裡，她讓我覺得最了不起的地方
是她既聰慧又卻熬得住耐心
記錄是証明，最真實的手作歷程
以下是交給學校的《108年度教師教學心得與建議》
　　
　　
→雖然看似一直都在做刺繡，但每一次所做的東西，都在精微之處進步，而這個進步有一大部分都來自於學生自我督促，把已經刺繡好的部分再拆掉，並非每個學生都願意，但她知道自己有能力可以再繡出來，所以完全不怕拆，學生能夠停留在此最基本功夫下苦練，這是可遇不可求難得的狀態，身為老師能夠陪在這樣的學生身邊也感到十分幸福，於是一片花瓣縫上20遍都是令人歡欣的，除了把花瓣的形體繡出，在結線、藏線、穿線，都由細部整理起，花瓣與花瓣之間的交錯姿態，都開始被學生所觀察注意，我們就一直重複這件事情，直到我們覺得將它完美呈現。
　　
→特別附上這整個過程的轉變照片，她做得非常好，期盼她能夠把這個經驗帶回到課業上。在後半段穩定的刺繡課程中，也和她一起複習作業，一邊繡著一邊複誦國文語詞解釋，她背得開心，也能夠多少背得起來，最興奮的是聽見她說：覺得自己是刺繡的資優班學生，而不是用一種不在乎的口氣說：我的功課超爛的。
　　

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接著開放留言，小燕子會看得到，老師我就不多說了～　
　　

做出靜音重量毯 !

真的剎那間就熱淚盈眶

我終於找到方法讓可以讓重量毯靜音了

拆了多少次，換了好多方法

原本今天真的是要放棄的

今天縫紉室滿地狼狽，大概要撿上百或千的顆粒

等會也還要整件拆線

但，還是好開心啊！

　　

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這件修改停停走走過了8個月 >_<

對重量的環抱需要，自閉症的使用者分享

對重量的環抱需要，自閉症的使用者分享

很難得有這樣的文章，仔細說明了自身狀況

讓我們懂得更多他的感受與想法

也謝謝他來學習為自已製作了重量毯

這些都很不容易

http://www.thewaytoshare.com/432890870/6739208/posting/%E9%87%8D%E9%87%8F%E6%AF%AF%E7%9A%84%E6%93%81%E6%8A%B1?fbclid=IwAR2f8LUUX8VgQ_3sizNrEQtslWW8PvvMFXm8zTj0GJ65vcRWRW6CcsPGMqY

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Mar. 14, 2019

重量毯的擁抱

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一直到今年，台灣終於有自己書寫關於重量毯的書了，而且還持續在藉由簽書會、製作重量毯的分享聚會讓更多人了解、經驗到重量本身帶來的釋放。看到這本書，我有一種莫名湧出的感動。

http://www.cite.com.tw/book?id=79694&fbclid=IwAR0T4K8IFpCk5cyDtbkzbM0D9xXuyH09t_v-uGIinDP5CGekg5zNc9o0PIQ

一邊打出這篇文章的同時，我的大腿上正擺放著五公斤重的沙袋，一腳一個剛剛好提供足量的重量，讓我整個人可以穩定下來。否則可能大半天我都覺得從瞳孔到腦袋都無法對焦，整個人好像飄著，感覺不到自己的身體，往往只能眼睜睜看著工作延宕著，乾著急，焦慮值一直升高。這種困難是很難言說的，而我再發散的狀態中，可能連「去拿沙袋」都無法化為具體的行動。

平常我總是背負著大包包，無數的人開玩笑說：「真是個烏龜阿」，但少有人知道重量為我的意義，它快速提供了本體感受，有效降低焦慮、過激和分心。只是背負重量其實長久來說對脊椎骨盆造成不小的壓力，儘管我已經努力在做多樣的運動，還是可以感受到背側逐年累積起來的傷害。

我也終於懂得自己長年都需要厚重棉被的原因。好消息是目前流行的都是輕薄保暖的取向，傳統手打棉被反而比較少人喜歡，所以價錢也比較便宜，上回我在老棉被店裡，一條四、五斤單人被才不到一千五...。（有時候我身體就是很不舒服，神經系統像是漏電了一樣，睡不著，被子又不夠重，身邊沒有重量毯，我就會把背包放滿書抱在身上睡。也是有效果喔...）

我曾經跟很熟悉、常生活在一起的朋友/姊妹們說，當我很不舒服的時候，尤其是無法溝通、言說，開始用力撞擊的時候，無論起因是什麼，通常有一部分一定是我失去本體感了，此時最有效讓我安穩下來的方式，就是讓我就近的趴下來，然後有重量在我身上（背上最理想）（或是穩定拍打也可以、不要輕撫）。我漸漸發現這真的要靠自己表達，有時候連醫師都搞不懂怎麼樣我才會停止崩潰，身邊的人們更是手足無措、哪裡會知道怎麼辦好，只能七手八腳地、拿藥給我吃、或是送去醫院（打針或吃藥鎮定昏迷）。

我是個對語言很有距離的人，在我不舒服的時候，語言就像流彈一樣，反覆擊打我的腦神經，讓我更為焦慮不安。最經典的一次就是我在一個工作坊中失控了，劇烈的搖晃撞擊，身邊被三個資深心理師包圍著，他們很有經驗的把我用厚棉被圍住，但就是一直跟我說話，還展現出極大的同理心，但我掙扎著只能擠出一個字：「藥」...他們三位居然同時點頭、對我專業的說：「嗯哼～你要什麼？」真的是萬念俱灰...

這幾年開始偶而跟身邊的人，有緣份的話，多一些分享自己，發現其實就算不是什麼有障礙的人，其實為我有效的方式，有時為他們也有效。之前我有好長一段時間隨身都有特殊用的小刷子，在我緊張焦慮的時候，就可以拿出來穩定的刷皮膚，可以轉移、降低焦慮，後來被朋友知道，他們借去用，發現為他們也超有效。就像這本書裡面記錄的，不只是有障礙的人，需要重量毯，其實一般人、甚至那些照顧者/助人工作者，也可以從重量毯的包覆中得到放鬆。

就像我腿上的沙袋，其實是瑜伽輔具啊。有五公斤、十公斤，非常耐用。在很多瑜伽修復的姿勢裡，這些沙袋提供了極大的穩定，並在停留的姿勢中，藉由調息關照和重量提升對地心引力作用的本體感，讓人可以更深刻地放鬆、安靜下來。

十多年前有一次除夕的白天，媽媽帶我去附近的登山用品店，堅持要幫我買一件外套，因為我一直拒絕買新衣服，到那時的我都還是說不清楚為什麼買新衣服為我是這麼焦慮的事情。但媽媽知道我只穿特定顏色的衣服，所以儘管店員熱心的要拿出喜氣洋洋的顏色、或是女版的窄版外套，媽媽都堅持買深灰色、男版、大尺寸。因為他只希望我有一件真的能保暖的外套，而且是我願意穿的。這間始祖鳥的外套成了我每年冬天幾乎天天穿的外套，它是兩件式，內層是保暖的羽絨外套，外層是微防水的風衣，一起穿的時候會把我整個人包起來，非常溫暖。每次我拉起拉鍊戴上帽子，就覺得好像是媽媽的擁抱一樣，這麼令人安心。

重量毯能給人被擁抱的安全感，觸碰為我來說是非常劇烈的事情，至今我已經可以被擁抱，但大多數的時候都是要忍耐的，只是有時候很甘願忍耐，有時候要很用力地忍耐，有時候無法忍耐...，所以我深深地體會、也常常藉由重量毯（或是超重的棉被、沙袋..）來擁抱自己。

這幾年台灣對於身體導向的各種治療、療癒、身心學越來越普遍了，雖然相對起來還是小眾，但已經比十年前的時候容易找到資源了。希望這樣具體有效的方法，可以讓更多人經驗到。這本書的作者這幾個月在台北、台中、台南、高雄都有分享會（含實作喔），真的好棒，推薦給有興趣、有需要的人。

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重量毯的擁抱

一直到今年，台灣終於有自己書寫關於重量毯的書了，而且還持續在藉由簽書會、製作重量毯的分享聚會讓更多人了解、經驗到重量本身帶來的釋放。看到這本書，我有一種莫名湧出的感動。 http://www.cite.com.tw/book?id=79694&fbclid=IwA...